近年來白內障已經成為危害人們眼健康視力的一大殺手，中老年人發(fā)病人群逐漸增多，白內障發(fā)育至有效成熟可致眼睛有效致盲。生活中我們要想預防白內障發(fā)生需要做些什么呢?那么關于白內障的預防常識，我們一起來看看眼科專家怎么說。
鄭州普瑞眼科專家表示，生活中對白內障的預防主要注意以下幾點：
1、生活中注意機械性、放射線對眼睛的損傷。尤其是兒童，要防止在打鬧的過程中導致外傷性白內障。
2、糖尿病患者要定期做眼部檢查，因為白內障是其并發(fā)癥之一。
3、眼睛要避免受陽光紫外線的損害，可在外出時配戴墨鏡或遮陽帽。
4、大量食鹽者也容易增加患白內障的危險，所以飲食要注意均衡。
5、多食有抗氧化作用的蔬菜，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍等，它可以吸收進入眼球內的有害光線，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到**的晶狀體保護效果。
6、夏季應防止脫水。在發(fā)生脫水情況下，體內液體代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發(fā)生;而對已發(fā)生白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應及時補充水分，滿足代謝的需要。
7、平時應該加強用眼的衛(wèi)生，平常不要用手揉眼、不要用不潔手帕、不要用毛巾擦眼以及洗眼。用眼過度后應該適當的放松，久坐工作者應該間隔1~2小時起身的活動10~15分鐘，舉目遠眺或者做做眼護體操。*為重要的是要有充足的睡眠，積極的恢復疲勞。
對此眼科專家提醒，白內障目前先進治好辦法是手術，如一旦確診為白內障，不可等成熟了再考慮手術，因為白內障是致盲的三大眼病之一，所以應盡早。
